SPF بالا کافی نیست! ضدآفتاب ایده‌آل برای پوست شما

نور خورشید و اثرات مثبت و منفی تابش آن روی پوست بدن از بحث‌های داغی است که همواره در مورد آن صحبت می‌شود. اشعه ماورای بنفش خورشید می‌تواند باعث سوختگی و سرطان پوست شود؛ از سوی دیگر ویتامین D موجود در آفتاب برای پوست انسان بسیار مفید است و نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند، به همین دلیل نمی‌توانید از آن چشم پوشی کنیم.استفاده از کرم ضد آفتاب راهکاری است که پوست را در برابر اشعه‌های خطرناک خورشید حفظ کرده و اجازه می‌دهد با خیال راحت از مزایای آن در جوانسازی پوست استفاده کنیم. این اندام دارای ساختاری پیچیده و چندلایه است که هر یک از لایه‌های آن وظایف خاصی را بر عهده دارند. پوست از سه لایه اصلی تشکیل شده است:

1. اپیدرم (Epidermis): خارجی‌ترین لایه پوست که وظیفه محافظت از بدن در برابر عوامل محیطی را بر عهده دارد. این لایه حاوی سلول‌های تولیدکننده ملانین است که رنگ پوست را تعیین می‌کنند.
2. درم (Dermis): لایه میانی که شامل کلاژن و الاستین، عروق خونی و اعصاب است. این لایه مسئول حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و تغذیه پوست می‌باشد.
3. هیپودرم (Hypodermis): ایه عمیق‌تر که از چربی و بافت همبند تشکیل شده و به عنوان عایق حرارتی عمل کرده و از اندام‌های داخلی محافظت می‌کند.

یکی از عوامل مهمی که می‌تواند به سلامت پوست آسیب برساند، قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید است. اشعه ماوراءبنفش (UV) که از نور خورشید ساطع می‌شود، به دو دسته اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شود. این اشعه‌ها می‌توانند به عمق پوست نفوذ کرده و باعث مشکلات پوستی متعددی از جمله پیری زودرس، لک‌های پوستی، آفتاب‌سوختگی و حتی سرطان پوست شوند. یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت از پوست در برابر این آسیب‌ها، استفاده منظم از ضد آفتاب است.

گام اول: شناخت نوع پوست در کلینیک شاپرک طلایی مشهد 

اولین و مهم‌ترین قدم برای انتخاب ضدآفتاب مناسب، شناخت صحیح نوع پوست است. هر نوع پوست، نیازها و ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارد که باید در فرمولاسیون ضدآفتاب لحاظ شود. در کیلینیک تخصصی پوست و مو شاپرک طلایی مشهد با مشاوره و معاینه پزشک میتوانید پوست خود را بهتر بشناسید.

• پوست چرب (Oily Skin): براقیت زیاد، منافذ باز، مستعد جوش‌های سرسیاه و آکنه.
• پوست خشک (Dry Skin): احساس کشیدگی، ظاهر کدر، مستعد پوسته‌پوسته شدن و خطوط ریز.
• پوست مختلط (Combination Skin): ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و گونه‌ها خشک یا نرمال.
• پوست حساس (Sensitive Skin): واکنش سریع به محصولات جدید، مستعد قرمزی، خارش و التهاب.
• پوست نرمال (Normal Skin): تعادل بین چربی و رطوبت، بدون مشکلات خاص و منافذ ریز.

تماس با مشاور 0513112

فواید نور خورشید برای پوست و بدن شما

نور خورشید تاثیرات بسیار زیادی بر سلامت جسم و روان دارد. در ادامه به مهمترین فواید آن می پردازیم:

• تنظیم ریتم شبانه روزی: نور خوشید به بهبود چرخه ی خواب و بیداری کمک می کند و کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد.
• خوش خلقی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش تولید بتا اندورفین می شود که حس شادی و آرامش را افزایش می دهد.
• تامین ویتامین D: نور خورشید تولید ویتامین D را تحریک می کند و این ویتامین به سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی کمک می کند.
• بهبود مشکلات پوستی: بیماری هایی مثل پسوریازیس و رفع جوش، آکنه با تابش کنترل شده ی نور خوشید بهبود می یابند.
• افزایش طول عمر: در تحقیقات نشان داده شده است که قرار گرفتن به طور متعادل در معرض نور خورشید، می تواند در افزایش طول عمر موثر باشد.

نکته: برای بهره مندشدن از فواید نور خورشید، باید از پوست در برابر اثرات مخرب اشعه UV محافظت کرد.

چرا ضدآفتاب مهم‌ترین بخش روتین پوستی شماست؟

ضدآفتاب یک محصول لوکس یا فصلی نیست، بلکه یک ضرورت روزانه برای سلامت پوست است. پزشکان و کادر درمانی در کلینیک شاپرک طلایی همواره تاکید دارند که هیچ درمانی، از لیزر گرفته تا مزوتراپی، بدون محافظت صحیح در برابر آفتاب به نتیجه مطلوب و ماندگار نخواهد رسید. استفاده روزانه از ضدآفتاب مزایای زیر را به همراه دارد

محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV

ضد آفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، از نفوذ اشعه‌های UVA و UVB جلوگیری می‌کند. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و باعث پیری زودرس و چروک‌های پوستی می‌شود، در حالی که اشعه UVB می‌تواند سبب آفتاب‌سوختگی و تغییرات DNA سلولی شود که در نهایت منجر به سرطان پوست خواهد شد.

کاهش خطر سرطان پوس

طبق تحقیقات، استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم، یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان پوست، را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. افرادی که بدون محافظت در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند.

جلوگیری از پیری زودرس

قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب، باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست می‌شود، اما استفاده مداوم از ضدآفتاب در رفع چین و چروک، جلوگیری از افتادگی پوست و لک‌های تیره و درمان منافذ باز صورت است. استفاده مداوم از ضد آفتاب به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.

جلوگیری از لک‌های پوستی و تغییر رنگ

قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت، می‌تواند منجر به بروز لک‌های قهوه‌ای و ناهماهنگی رنگ پوست شود. ضد آفتاب با جلوگیری از نفوذ اشعه‌های مضر، از ایجاد این لک‌ها پیشگیری کرده و به یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کند.

محافظت از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی یکی از مشکلات رایجی است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود. قرمزی، التهاب، سوزش و حتی تاول از علائم آفتاب‌سوختگی هستند. استفاده از ضد آفتاب می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.

تقویت سلامت کلی پوست

مصرف ضد آفتاب نه‌تنها از آسیب‌های اشعه UV جلوگیری می‌کند، بلکه باعث حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خشکی و ایجاد حساسیت‌های پوستی می‌شود. اگر پوستتان دچار لک، افتادگی، چین و چروک، جوش، آکنه و یا هر مشکلات پوستی هست،  یا اگر به دنبال پیشگیری از پیری زودرس هستید و مایلید جوانی را به خود هدیه بدهید چند روش از تکنیک های جوانسازی پوست و درمان مشکلات پوستی در کیلینیک تخصصی پوست و مو شاپرک طلایی مشهد را به شما معرفی میکنیم.

• مزوتراپی درمان لک 
• PRP جوانسازی صورت
• پاکسازی VIP روشن سازی و آبرسانی عمیق پوست
• فوتونا فوردی جوانسازی و رفع مشکلات پوستی
• کربوکسی تراپی بازسازی پوست
• مزوژل های آبرسان و جوانساز پوست
• بوتاکس رفع چین و چروک صورت

تماس با مشاور 0513112

عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب چیست؟

•  افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
•  پیری زودرس پوست
•  ایجاد لک و تیرگی پوست
•  آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های التهابی
•  تضعیف سیستم ایمنی پوست
•  گشاد شدن عروق خونی و ایجاد قرمزی دائمی

نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب به چه صورت است؟

انتخاب ضد آفتاب مناسب

• انتخاب عدد SPF : برای محافظت مناسب، میتوانید از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. ( گرچه انتخاب عدد آن باید مطابق شرایط پوستی شما و نظر پزشکتان باشد.)
• محافظت در برابر UVA و UVB :ضد آفتابی انتخاب کنید که طیف وسیع باشد و از پوست در برابر هر دو نوع اشعه مضر محافظت کند.
• مناسب با نوع پوست: برای پوست‌های چرب، ضد آفتاب‌های بدون چربی (Oil-Free) مناسب هستند و برای پوست‌های خشک، فرمول‌های مرطوب‌کننده بهتر هستند.

تجدید ضد آفتاب

ضد آفتاب باید هر 2 ساعت یک‌بار (بسته به نوع فرمولاسیون و شرایط پوست متفاوت خواهد بود.) و پس از شنا یا تعریق تجدید شود تا بهترین محافظت را ارائه دهد.

استفاده در تمام فصول

برخی افراد تصور می‌کنند که ضد آفتاب فقط در تابستان لازم است، اما اشعه UV در تمام فصول سال وجود دارد. حتی در روزهای ابری نیز این اشعه‌ها می‌توانند به پوست آسیب برسانند.

راهنمای انتخاب ضدآفتاب بر اساس نوع پوست شما در کلینیک شاپرک طلایی مشهد

حالا که نوع پوست خود را می‌شناسید، می‌توانید بهترین گزینه را از میان انبوه محصولات موجود انتخاب کنید. کادر پزشکی کلینیک شاپرک طلایی توصیه‌های زیر را برای هر نوع پوست ارائه می‌دهند:

ضدآفتاب برای پوست چرب و مستعد آکنه

اگر پوستی چرب دارید، باید به دنبال ضدآفتاب‌هایی با برچسب "فاقد چربی" (Oil-Free) و "غیرکومدوژنیک" (Non-Comedogenic) باشید. این محصولات منافذ پوست شما را مسدود نکرده و باعث ایجاد جوش نمی‌شوند. بهترین بافت برای شما، فرمولاسیون‌های سبک بر پایه آب مانند ژل، فلوئید یا لوسیون است که جذب سریعی دارند و حس سنگینی روی پوست ایجاد نمی‌کنند. ضدآفتاب‌های دارای ترکیبات کنترل‌کننده چربی مانند نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید می‌توانند گزینه‌های هوشمندانه‌ای باشند.

ضدآفتاب برای پوست خشک و دهیدراته

پوست‌های خشک به رطوبت و تغذیه بیشتری نیاز دارند. بنابراین، به دنبال ضدآفتاب‌هایی با بافت کرمی (Cream) و حاوی ترکیبات آبرسان قوی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها باشید. این ضدآفتاب‌ها علاوه بر محافظت، به حفظ رطوبت پوست در طول روز کمک کرده و از احساس کشیدگی و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کنند. وجود روغن‌های گیاهی سبک نیز می‌تواند یک امتیاز مثبت باشد.

ضدآفتاب برای پوست مختلط

افراد با پوست مختلط با چالش دوگانه‌ای روبه‌رو هستند: چربی در ناحیه T و خشکی در سایر نواحی. بهترین راهکار، استفاده از یک ضدآفتاب با فرمولاسیون سبک و متعادل است. لوسیون‌ها یا ژل-کرم‌ها که نه بیش از حد چرب و نه بسیار خشک هستند، انتخاب‌های ایده‌آلی محسوب می‌شوند. این محصولات رطوبت مورد نیاز نواحی خشک را تأمین کرده و باعث براقیت بیش از حد در ناحیه چرب نمی‌شوند.

ضدآفتاب برای پوست حساس و واکنش‌پذیر

پوست‌های حساس به ترکیبات شیمیایی، عطر و الکل به سرعت واکنش نشان می‌دهند. برای این نوع پوست، ضدآفتاب‌های مینرال یا فیزیکی بهترین گزینه هستند. این ضدآفتاب‌ها حاوی فیلترهای فیزیکی مانند اکسید روی (Zinc Oxide) و دی‌اکسید تیتانیوم (Titanium Dioxide) هستند که روی سطح پوست باقی مانده و اشعه خورشید را مانند آینه منعکس می‌کنند. حتماً محصولی را انتخاب کنید که برچسب "فاقد عطر" (Fragrance-Free) و "ضدحساسیت" (Hypoallergenic) داشته باشد.

نکات دیگری که در خرید ضدآفتاب مهم است؟

علاوه بر نوع پوست، فاکتورهای دیگری نیز در انتخاب ضدآفتاب موثر هستند که نباید از آن‌ها غافل شد. توجه به این موارد، به خصوص در شهری با آب‌وهوای متغیر مانند مشهد، اهمیت دوچندان دارد.

معنای واقعی SPF و PA چیست؟

SPF (Sun Protection Factor) میزان محافظت در برابر اشعه UVB (عامل سوختگی) را نشان می‌دهد. برای استفاده روزمره شهری، SPF 30 کافی است، اما اگر ساعات طولانی در معرض آفتاب هستید یا از درمان‌های پوستی مانند لیزر در کلینیک شاپرک طلایی استفاده می‌کنید، SPF 50 یا بالاتر توصیه می‌شود. PA (Protection Grade of UVA) که با علامت + مشخص می‌شود، میزان محافظت در برابر اشعه UVA (عامل پیری) را نشان می‌دهد. به دنبال ضدآفتابی با حداقل PA+++ باشید.

ضدآفتاب‌های رنگی در مقابل بی‌رنگ

ضدآفتاب‌های رنگی می‌توانند جایگزین مناسبی برای کرم‌پودرهای سبک روزانه باشند. این محصولات علاوه بر محافظت، پوششی یکنواخت روی پوست ایجاد کرده و لک‌ها و نواقص جزئی را می‌پوشانند. همچنین، اکسید آهن موجود در این ضدآفتاب‌ها محافظت بیشتری در برابر نور مرئی (نور آبی مانیتور و موبایل) ایجاد می‌کند.

مشاوره تخصصی در کلینیک تخصصی پوست و مو شاپرک طلایی مشهد

گاهی انتخاب محصول مناسب با وجود تمام اطلاعات، دشوار است. در کلینیک تخصصی پوست و مو شاپرک طلایی مشهد، کادر پزشکی مجرب ما با استفاده از دستگاه‌های آنالیز پیشرفته پوست، به شما کمک می‌کنند تا نه تنها نوع دقیق پوست خود را بشناسید، بلکه بهترین و موثرترین روتین مراقبتی، از جمله ضدآفتاب مناسب را برای خود انتخاب کنید. ما معتقدیم که یک برنامه مراقبتی شخصی‌سازی شده، کلید دستیابی به بهترین نتایج درمانی و حفظ سلامت بلندمدت پوست شماست.

تماس با مشاور 0513112

سوالات متداول درباره ضدآفتاب

ضدآفتاب‌های شیمیایی بهترند یا فیزیکی (مینرال)؟

هیچ‌کدام بر دیگری برتری مطلق ندارند و انتخاب به نوع پوست و ترجیح شما بستگی دارد. ضدآفتاب‌های شیمیایی بافت سبک‌تری دارند و رد سفیدی به جا نمی‌گذارند اما ممکن است برای پوست‌های حساس مناسب نباشند. ضدآفتاب‌های فیزیکی برای پوست‌های حساس ایده‌آل هستند اما ممکن است کمی حس سنگینی داشته باشند. امروزه محصولات هیبریدی (ترکیبی) نیز وجود دارند که مزایای هر دو را ارائه می‌دهند.

چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده کنیم و هر چند ساعت آن را تمدید کنیم؟

قانون کلی، استفاده از مقدار دو بند انگشت کامل برای صورت و گردن است. ضدآفتاب باید هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار تمدید شود، به خصوص اگر در فضای باز هستید، تعریق دارید یا شنا می‌کنید. به یاد داشته باشید که حتی بهترین ضدآفتاب‌ها نیز پس از چند ساعت اثر خود را از دست می‌دهند.

اگر در خانه هستم باز هم به ضدآفتاب نیاز دارم؟

بله! اشعه UVA از شیشه پنجره‌ها عبور می‌کند. علاوه بر این، نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش کامپیوتر، موبایل و تلویزیون نیز می‌تواند در بلندمدت باعث ایجاد لک و پیری پوست شود. بنابراین استفاده از ضدآفتاب حتی در فضای بسته نیز توصیه می‌شود.

از چه سنی باید استفاده از ضدآفتاب را شروع کرد؟

متخصصان توصیه می‌کنند که استفاده از ضدآفتاب برای کودکان از سن ۶ ماهگی به بعد آغاز شود. برای کودکان باید از ضدآفتاب‌های مینرال مخصوص آن‌ها استفاده کرد. ایجاد این عادت از سنین پایین، بهترین سرمایه‌گذاری برای آینده پوست فرزند شماست.