بیوتین و ویتامین B7 چیست و چرا بدن ما به آن محتاج است؟

بیوتین که در گذشته با نام ویتامین H (مخفف کلمه آلمانی Haar به معنای مو و Haut به معنای پوست) شناخته می‌ شد، یکی از ویتامین‌ های محلول در آب از خانواده ویتامین‌ های B کمپلکس است. نام علمی و امروزی آن ویتامین B7 است. در کلینیک تخصصی لیزر موهای زائد شاپرک طلایی مشهد، ما همواره به مراجعین توضیح می‌ دهیم که این ویتامین نقش یک کوآنزیم حیاتی را بازی می‌ کند. به زبان ساده، بیوتین مسئول تبدیل مواد غذایی (کربوهیدرات‌ ها، چربی‌ ها و پروتئین‌ ها) به انرژی قابل استفاده برای سلول‌ های بدن است. بدون وجود بیوتین کافی، بسیاری از آنزیم‌ های بدن کارایی خود را از دست می‌ دهند و فرآیند سوخت‌ وساز سلولی، به‌ ویژه در بافت‌ هایی که تکثیر سریع دارند (مانند پوست و مو)، مختل می‌ شود.

محل تولید و فعالیت بیوتین در بدن انسان

برخلاف بسیاری از ویتامین‌ ها که صرفاً باید از طریق غذا وارد بدن شوند، مقدار اندکی از بیوتین توسط باکتری‌ های مفید موجود در روده بزرگ انسان تولید می‌ شود. با این حال، این مقدار برای نیازهای روزمره بدن کافی نیست و باید از منابع خارجی تامین گردد. بیوتین پس از جذب، در کبد ذخیره و فعال می‌ شود و از آنجا به سراسر بدن ارسال می‌ گردد. بیشترین میزان فعالیت و نیاز به بیوتین در ریشه‌ های مو، سلول‌ های بستر ناخن و لایه‌ های اپیدرم پوست دیده می‌ شود، جایی که سنتز پروتئین کراتین در حال انجام است.

تماس با مشاور 0513112

نقش شگفت‌ انگیز ویتامین B7 در سلامت پوست، مو و ناخن

شهرت اصلی بیوتین به دلیل تأثیر مستقیم آن بر زیرساخت‌ های پروتئینی بدن به نام کراتین است. کراتین پروتئین اصلی تشکیل‌ دهنده مو، پوست و ناخن است. بیوتین با بهبود زیرساخت‌ های کراتین، باعث ضخیم‌ تر شدن تارهای مو، افزایش حجم مو و جلوگیری از شکنندگی آن‌ ها می‌ شود. در بحث پوست، ویتامین B7 به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می‌ کند، این اسیدهای چرب برای حفظ سد دفاعی پوست، نرمی و جلوگیری از خشکی و اگزما ضروری هستند. برای ناخن‌ ها نیز، مصرف کافی بیوتین می‌ تواند از لایه لایه شدن و شکستن مداوم ناخن‌ ها جلوگیری کند.

سایر کاربردهای حیاتی بیوتین در سیستم بدن

نقش بیوتین تنها به زیبایی محدود نمی‌ شود. این ویتامین برای سلامت سیستم عصبی، تنظیم قند خون در افراد دیابتی (با تسهیل فعالیت انسولین) و رشد جنین در دوران بارداری بسیار حیاتی است. پزشکان کلینیک شاپرک طلایی همواره وضعیت عمومی بدن را در کنار مشکلات پوست و مو بررسی می‌ کنند، زیرا سلامت درونی مستقیماً بر زیبایی بیرونی تاثیرگذار است.

تماس با مشاور 0513112

علائم هشدار دهنده کمبود و خطرات مصرف بیش از حد بیوتین

کمبود بیوتین اگرچه نادر است، اما علائم بسیار واضحی دارد. نازک شدن شدید موها، ریزش مو با الگوی سکه‌ ای (آلوپسی آره‌آتا) یا کلی، بثورات پوستی قرمز و پوسته‌ پوسته (به‌ ویژه اطراف چشم، بینی و دهان)، ناخن‌ های شکننده، خستگی مزمن و گزگز دست و پا از علائم اصلی کمبود هستند. عواملی مانند مصرف طولانی‌ مدت آنتی‌ بیوتیک‌ ها (که باکتری‌ های روده را از بین می‌ برند)، رژیم‌ های غذایی سختگیرانه، بارداری و مصرف سیگار می‌ توانند ذخایر بیوتین را تخلیه کنند.

آیا مصرف زیاد بیوتین خطرناک است؟

از آنجا که بیوتین محلول در آب است، مقادیر اضافی آن معمولاً از طریق ادرار دفع می‌ شود و مسمومیت با آن بسیار نادر است. با این حال، مصرف دوزهای بسیار بالای مکمل بدون نظارت پزشک می‌ تواند در نتایج برخی آزمایش‌ های خون (مانند تست‌ های تیروئید و سکته قلبی) تداخل ایجاد کرده و نتایج کاذب نشان دهد. بنابراین، پزشکان ما در مجموعه شاپرک طلایی توصیه می‌ کنند قبل از مصرف دوزهای بالا، حتماً با کادر پزشکی مشورت کنید.

تماس با مشاور 0513112

کلینیک شاپرک مشهد: روتین های غذایی و درمانی پوست و مو 

برای داشتن پوستی شاداب و موهایی پرپشت، اولین قدم اصلاح رژیم غذایی است. زرده تخم‌ مرغ (پخته شده)، جگر، مغزها (مانند بادام و گردو)، ماهی سالمون، لبنیات، آووکادو و سیب‌ زمینی شیرین از غنی‌ ترین منابع طبیعی بیوتین هستند. توجه داشته باشید که مصرف سفیده تخم‌ مرغ خام می‌ تواند مانع جذب بیوتین شود. در روتین خانگی، استفاده از شامپوهای ملایم فاقد سولفات که حاوی بیوتین هستند و ماساژ کف سر برای افزایش گردش خون، می‌ تواند به جذب بهتر مواد مغذی کمک کند.

راهکارهای کلینیکی جوانساز پوست و مو در شاپرک مشهد

گاهی اوقات رژیم غذایی و مکمل‌ های خوراکی به تنهایی برای درمان ریزش مو یا آسیب‌ های شدید پوستی کافی نیستند، زیرا خون‌ رسانی به فولیکول‌ های مو ممکن است ضعیف باشد. در این شرایط، خدمات کلینیک شاپرک راه‌ گشا است. روش‌ هایی مانند: مزوتراپی پوست و مو در مشهد که در آن کوکتل‌ های حاوی دوز بالای بیوتین و سایر ویتامین‌ ها مستقیماً به ریشه مو تزریق می‌ شوند، اثربخشی چندین برابر نسبت به قرص‌ های خوراکی دارند. همچنین ترکیب درمان‌ های تقویتی با تکنیک‌ هایی مثل پی آر پی پوست و مو در مشهد (PRP) و استفاده از دستگاه‌ های آنالیزور دقیق پوست و مو برای تشخیص سطح نیاز بدن، از جمله خدماتی است که با بهترین دستگاه‌ های روز دنیا در مشهد ارائه می‌ دهیم.

تماس با مشاور 0513112

کلینیک شاپرک مشهد: پوست و مویی جوان با داشتن اطلاعات بیشتر

بیوتین یا ویتامین B7، ستون اصلی زیبایی و سلامت مو و پوست شما است. اگرچه کمبود آن می‌ تواند منجر به ریزش مو و مشکلات پوستی شود، اما خبر خوب این است که این مشکلات قابل جبران هستند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و بهره‌ گیری از تکنیک‌ های نوین پزشکی مانند مزوتراپی در محیط حرفه‌ ای کلینیک تخصصی لیزر موهای زائد شاپرک طلایی مشهد، می‌ توانید شادابی و جوانی را به چهره و موهای خود بازگردانید. کادر پزشکی ما آماده‌ اند تا با مشاوره‌ های دقیق، بهترین مسیر درمانی را برای شما ترسیم کنند.

تماس با مشاور 0513112

سوالات متداول درباره بیوتین برای پوست و مو در مشهد 

۱. چقدر طول می‌ کشد تا اثرات مصرف بیوتین روی موها مشخص شود؟

رشد مو فرآیندی زمان‌ بر است. معمولاً با مصرف مداوم مکمل‌ ها یا انجام جلسات مزوتراپی بیوتین، پس از ۳ تا ۶ ماه نتایج قابل مشاهده شامل کاهش ریزش و افزایش ضخامت موها پدیدار می‌ شود.

۲. آیا تزریق بیوتین (مزوتراپی) بهتر از خوردن قرص آن است؟

بله، در روش مزوتراپی که در کلینیک شاپرک طلایی انجام می‌ شود، بیوتین مستقیماً به فولیکول مو می‌ رسد و از سیستم گوارش عبور نمی‌ کند: بنابراین جذب آن صد در صد بوده و نتیجه‌ گیری بسیار سریع‌ تر و قوی‌ تر است.

۳. آیا بیوتین باعث رشد موهای زائد بدن می‌ شود؟

خیر، بیوتین روی فولیکول‌ های مو تاثیر می‌ گذارد اما باعث تغییر الگوی ژنتیکی رشد مو یا افزایش موهای زائد در نواحی غیرمعمول نمی‌ شود. این ویتامین به تقویت موهای موجود کمک می‌ کند.

۴. آیا بیوتین باعث جوش صورت م ی‌شود؟

در برخی افراد، مصرف دوزهای بسیار بالای بیوتین ممکن است با جذب ویتامین B5 رقابت کرده و منجر به بروز آکنه شود. در این صورت تنظیم دوز توسط پزشکان ما مشکل را حل می‌ کند.

۵. برای درمان ریزش مو فقط بیوتین کافی است؟

بیوتین بسیار موثر است اما اغلب ریزش مو دلایل ترکیبی (هورمونی، ارثی، کمبود آهن و...) دارد. بهترین کار مراجعه به کلینیک شاپرک و انجام چکاپ کامل برای تجویز درمان ترکیبی مناسب است.